Tips Para MUJERES y ADOLECENTES

viernes, 20 de octubre de 2017

Efectos de no beber AGUA!

Unknown octubre 20, 2017 0 Comments

Hey Chica!...No hay nada mas refrescante que tomar un baso de agua cuando tenemos sed, pero casi siempre dejamos el agua a un lado y botamos por beber una gaseosa o un bebida fría...Por esta razón siéntate cómodo que te contare los problemas que le trae a tu salud no beber agua.

¿Sabías que cuando tomas gaseosas estas consumiendo alrededor de 8 cucharadas de azúcar refinada, y aumentando tu riesgo de sufrir diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas, y obesidad entre otras?

Nuestro organismo está compuesto aproximadamente por un 75% de agua, por esto la importancia de beber agua diariamente no solo para mantener el cuerpo hidratado y evitar enfermedades, si no para que nuestros procesos fisiológicos y las reacciones bioquímicas, incluyendo la circulación sanguínea, el metabolismo, la regulación de la temperatura corporal, remoción de residuos y toxinas entre otros se efectúen y se garantice una salud óptima.

Por eso te diré los síntomas que presentas gracias a esto:

Resequedad

La deshidratación es generalmente el primer efecto de no beber suficiente agua, las personas deshidratadas a menudo experimentan sed, dolor de cabeza, sequedad y rigidez en la boca, labios, lengua y piel, es importante que te hidrates, toma agua durante el día y si en realidad no puedes con ella agrégale unas gotitas de limón, no solo quitara la sed si no te mantendrá en forma.

Toxinas

La acumulación de toxinas en el cuerpo puede hacer que la persona se sienta mal continuamente, el agua elimina constantemente las toxinas del cuerpo y permite que tus órganos filtren los productos de desecho, este proceso comenzará a funcionar mal si tu cuerpo no tiene el agua que necesita.

Presión arterial alta

En un cuerpo hidratado la sangre es normalmente un 92 % agua, cuando llegamos a deshidratarnos la sangre se vuelve más densa (gruesa), lo que resulta en una mayor resistencia al flujo libre de sangre con el consecuente aumento de la presión arterial.

Daños en el aparato digestivo

La falta de agua y minerales alcalinos como el magnesio y el calcio puede conducir a muchos trastornos digestivos como la gastritis, las úlceras y el reflujo ácido.

Estreñimiento

El intestino grueso es una de las principales regiones en las que el cuerpo reabsorbe agua a fin de proporcionar suficientes líquidos para las funciones esenciales, a falta de ingesta de agua los residuos que se mueven a través de este lo hacen lentamente porque se vuelven más compactos, lo que resulta en estreñimiento leve a severo.

Dolor en las articulaciones

Tus articulaciones son como las bisagras donde se unen dos huesos, son bandas resistentes de músculo llamados ligamentos las cuales unen los huesos y una capa de cartílago cubre la superficie para evitar que los dos huesos se rocen directamente uno contra el otro. Un líquido especial llamado líquido sinovial llena el espacio entre los huesos y proporciona alimento a la articulación y el cartílago. Por esta razón es importante beber agua ya que esta ayuda a mantener un volumen adecuado de sangre para que los nutrientes puedan moverse a través de la sangre y dentro de las articulaciones, el agua también permite que los productos de desecho salgan fuera de las articulaciones, por eso las personas que sufren de problemas en las articulaciones como la gota tomen abundante agua.

A partir de ahora procura tomar agua y lo mas recomendables son 7 vasos de agua al día! as el intento y veras resultados! ❤

Como lograr un Split CORRECTO!

Unknown octubre 20, 2017 0 Comments

Hey chica! así que como as visto en el titulo hoy te traigo algunos ejercicios para aquellas chicas a les que les gusta la gimnasia o a las que simplemente quieren hacerlo por voluntad... Así que comencemos

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es la importancia de Calentar sin el calentamiento de nuestro cuerpo podemos causar grabes lecciones y nuestros ejercicios no darán resultado así que para eso asegurarte de calentar bien y como es debido, con algunos saltos de tijera, trotes, o correr, andar en bicicleta etc...

Ahora lo que are es enseñarte los ejercicios básicos y te prometo que muy pronto podrás lograr ese split tan deseado. Primero quiero dejar en claro que no te garantizo exactamente cuando lograras el split, ya que nuestro cuerpo es totalmente distinto al de los de los demás. Puede que logres hacer el split en una semana si eres muy flexible, en un mes si eres nivel intermedio, pero incluso para las personas "Tiesas" puede que tardes hasta un año (Y ESO SOLO CON CONSTANCIA).

Paso 1:

Ok luego de haber calentado te colocaras en la posición que aparece en la imagen ↡ durante 30 segundos, así que pones un cronometro y tomas 30 segundos y luego ya terminado cambias de pierna y vuelves a tomas 30 segundos, tienes que cambiar tu pierna 6 beses osea que 3 ejercicios en una pierna y 3 ejercicios en la otra...

Tips: Para que este ejercicio traiga resultados ten en cuenta:

-Para no maltratarte mucho la rodilla coloca un tapete o una almuada debajo de tu rodilla

-Luego tienes que relajarte y empujar lo mas que puedas tu cuerpo hacia delante (DE ESTO SE TRATA EL EJERCICIO)

-Espera 30 segundos y cambia de pierna

Paso 2:

Luego transcurrido ese tiempo párate y relaja por 10 segundos tus piernas, ahora siéntate y coloca lleva tus brazos lo mas que puedas hacia la punta de tus pies, si ya logras tocarte la punta de tus pies lo importante no es eso, si no EXTENDER tu espalda lo mas que sea posible relájate y cuenta 30 segundos y luego cambia de ejercicio.

Paso 3:

Ahora haremos algo parecido al ejerció anterior solo tomate 10 segundas para relajar tus piernas y respirar profundo...Siéntate de nuevo y en la misma posición recoja una pierna y cruzala, luego colócate derecha, extiende tus brazos y llévalos hasta tus pies, trata de extender lo mas que puedas durante 20 segundos. Ahora cambia de pierna y vuelve a contar 20 segundos mas.

Listo terminaste por hoy estos ejercicios...Recuerda que la clave del éxito es la constancia y te recomiendo hacer esto día por medio si quieres conseguir resultados mas rápidos y exitosos! ❤

jueves, 19 de octubre de 2017

"5" Trucos para CABELLO largo y sano!!

Unknown octubre 19, 2017 0 Comments

Hey chica!... Así que como as visto en el titulo te traigo 10 impresionantes trucos para tu cabello que son 100% fáciles y te garantizan dejar un cabello mas largo,sano, liso o ondulado ❤

Sin mas que decir estos son los " 5 TRUCOS PARA TU CABELLO LARGO Y SANO"

TRUCO 1: Ondas en segundos!!

Este truco es para aquellas chicas de cabellera lacia que tanto desean tener unas ondas PERFECTAS💜 pero lamentablemente nunca lo logran, ya sea por que no tenemos una rizadora o por que usamos con gel para el cabello y muchos otros productos que te maltratan el cabello, y creemos que esa misión es casi imposible...

Pero eso se acabo!

1er paso: Toma un marcador grueso o un lápiz, enrolla sobre este una pequeña porción de tu cabello asta tenerla totalmente enroscada en el marcador...Luego calienta tu plancha a una temperatura que no maltrate tanto tu cabello y pon la plancha encima del marcador tratando de calentar lo mas que puedas ese mechón de tu pelo.

Ahora luego de esto estas lista para conquistar el mundo con tus hermosos y poderosos rizos!!

Truco 2: Como hacer crecer tu cabello?

Si tu eres una de esas chicas que tiene el pelo corto o de lo contrario largo pero aun quieres tenerlo mas Largo! entonces te traigo la solución.

Primero que todo quiero aclarar que las mascarillas para el pelo y todas esas resetas raras que vemos en internet para hacer crecer el pelo (NO FUNCIONAN) lo único que puede causar es que tal vez que se te ponga y pelo mas grasoso o en ocasiones grabes la caída de pelo...

Para prevenir esos accidentes lo mejor es esperar que cresca el pelo naturalmente "OJO" no estoy diciendo que no aya maneras de acelerar el proceso de crecimiento, al contrario, Claro que las hay!! Por eso a continuación de diré 2 de mis secretos favoritos para acelerar el crecimiento de tu hermosa Cabellera!!...

1era opccion:

La primera opción es una de mis super favoritas por que les prometo que te da resultados fascinantes en el periodo de 1 o 2 semanas!

Esto consiste en desenredar super, super bien tu pelo empezando desde la punta asía la raíz, luego baja tu cabeza y enrolla lo mas alto que puedas tu chongo para poder que funcione....

Y listo! esto mas que todo te lo recomiendo que lo uses para dormir 💫 y cuando te levantes en la mañana vuelve a desenredar tu pelo delicadamente..

2da Opccion:

La segunda idea también es super efectiva y si tu no la conoces pues YA ES HORA! simplemente se trata de dos trenza en tu cabello...

Lo único que vas a hacer es desenredar tu cabellera y dividir dos secciones de tu cabeza, luego as dos trenzas como tu quieras y listo!! esto es muy efectivo ya que el pelo crece 2 centímetros cada mes y una trenza diaria acelera el proceso hasta un 48% mas rápido!!

Truco 3: Coleta mas larga!

Si no puedes esperar asta tener tu pelo largo soñado...Una cosa que puedes hacer es simplemente simular tener tu pelo sonado!.

Solo necesitas dos ligas y lo que tendrás que hacer es dividir tu cabello en dos secciones solo que la sección de arriba de tu cabeza procura que tenga mas pelo que la de abajo, ahora as una coleta con la sección de abajo y luego recoje bien el pelo de arriba de tu cabeza y as una coleta normal arriba..Y listo!!

Te aseguro que a simple vista se notara que tu coleta esta mas larga que de lo costumbre 😊

Truco 4: Vinagre para tu pelo!

Si hay algo milagroso para un brillo hermoso en tu pelo es el Vinagre!..Les prometo que esto en verdad te ayuda a mantener esa cabellera hermosa que todas amelamos y ademas le da un brillo y una suavidad a tu pelo IMPRESIONANTE!..

Para esto solo tienes que hacer lo siguiente↠ Busca un Spray de esos frasquitos de colonia que ya no uses y vierte un poquito de agua y luego vierte vinagre, procura que sea mas cantidad de vinagre que de agua...Y listo!!

Ahora solo espárcelo es tu hermosa melena 3 y máximo 4 beses al día y en poco tiempo veras hermosos resultados!!

Truco 5: Elimina la Caspa

El tema de la caspa....Cuanta gente no la conoce y cuanta gente no la padece!! la caspa son esas costras super gruesas y horribles que aparecen en nuestro cuero cabelludo cada cuanto, y la mucha gente piensa que se producen por re-sequedad y por eso dejan de lavar su cabello EROR! para terminar con esta pesadilla que una vez por todas alfin te traigo la cura...

Para eso lo que aremos es preparar nuestro propio shampoo anti caspa

Y necesitamos:

↠Aceite de coco

↠Un shampoo de bebe

↠Y un limon💚

Luego pondremos dos cucharadas de aceite de coco en un bool o embase, y lo ponemos a derretir en el microondas por 20 segundos, ahora cortaremos un limos y lo exprimiremos completo en el aceite de coco y por ultimo colocamos 4 cucharadas de shampoo de bebe o cualquier shampoo que sea suave..Y listo ahora solo queda aplicarlo como normalmente usamos el shampo y es recomendable que te laves el pelo día por medio.

lunes, 16 de octubre de 2017

Mascarilla de Café y Miel

Unknown octubre 16, 2017 1 Comments

Hey chica! hoy te traigo una mascarilla casera para tu bello rostro y es nada mas y nada menos que de café y miel.

Tu te estarás preguntando ¿CAFÉ?, ¿MIEL? , si! no es cuestión de alarmarse si eres una de esas chicas que no confía, ya sea porque tienes miedo de una alergia o por que no tiendes a confiar en mascarillas.
Sea lo que sea tu motivo déjame decirte esta mascarilla no tiene nada de toxica "por así decirlo" de igual manera obviamente no te obligare a que la uses, pero te la recomiendo un montón!

¿Por que una mascarilla de café y miel?

El café ayuda a la rotura de las celdas de grasa,reactiva tus moléculas y es uno de los mejores anticeluliticos naturales, y esto gracias a la c❤afeína claro! por otra parte la miel te ayuda a humectar tu rostro ya que algunas veces no lo hacemos como es debido.
por cierto..¿ No as notado que la miel tiene miles de usos?

Primer paso: ¿Como debo prepararla?
En este caso necesitaras un embace 2 cucharas de café y 1 o 2 cucharadas de miel hasta que se haga una mezcla homogénea.

Segundo Paso: ¿Como debo aplicarla?
Para esto asegurarte de lavar bien la cara con agua y jabón antes de usarla, luego toma tres de tus dedos y aplica delicadamente sobre todo tu rostro o solo en la parte donde quieres aplicar la mezcla.

¿Cual es la frecuencia en que debo aplicarla?

Toda mascarilla es recomendable aplicarla 1 vez por semana y máximo 2 veces por semana, la puedes usar en el día, o en la noche cuando vallas a la cama.
Ten en cuenta que si usas esta mascarilla en el día, tendrás que evitar lo mas posible que puedas el sol, ya que esto podría mancharte la cara.

Algo muy recomendable es que tambien luego de aplicarte esta mascarilla apliques un poco de crema hidratante para tu rostro y eso es opcional.
Una vez que hallas echo esto te PROMETO que tu cara va a sentirse muy suave y tendrá un aroma fabuloso...Besos.❤

domingo, 15 de octubre de 2017

Bievenida a este vlog..

Unknown octubre 15, 2017 0 Comments

BIENVENIDA CHICA!

Hey! bienvenida a este maravilloso vlog donde podrás encontrar trucos, tips, salud, DIY , mascarillas caseras, trucos caseros, ENTRE UN MONTÓN DE COSAS MAS! que te harán ser bella tanto por fuera como por dentro.

Y es que aveces des afortunadamente no tenemos a alquilen que nos de su opinión o que nos de consejos, por eso con todas las enseñanzas que tengo sobre NOSOTRAS, me desidi a crear este vlog para que tu y tus amigas lo disfruten un montón. Besos..